ces recettes de grand-mère vous permettent un succès sûr

Graine de lin pour maigrir du ventre – rien de plus rapide et facile, sans nuire à la santé ! Elle contient des vitamines, des minéraux, des fibres, des acides gras, extrêmement utiles pour le bon fonctionnement des intestins. Le produit aide également à réduire la glycémie, à contrôler l’appétit, à absorber les nutriments, à nettoyer le corps et à lui fournir de la lécithine. Il convient parfaitement à ceux qui veulent perdre du poids sans garder la diète, en plus.

Source d’antioxydants et de minéraux

La graine de lin est un aliment devenu extrêmement populaire auprès des adeptes d’une alimentation saine… et plus encore ! Certains l’appellent l’un des aliments végétaux les plus puissants de la planète, mais pourquoi ? Ces petites graines ont en effet des effets exceptionnels sur la santé.

Protège contre le vieillissement

Riche en antioxydants, jusqu’à 800 fois plus que les autres aliments végétaux. Elles entraînent contre les dommages oxydatifs, par la pollution et par une mauvaise alimentation qui entraîne au vieillissement.

Aide la santé cardiovasculaire, voire des tumeurs malignes

Des études démontrent que les acides gras oméga-3 végétaux provoquent le système cardiovasculaire par plusieurs mécanismes différents, y compris les antihypertenseurs.

Compense les carences en minéraux de l’alimentation

Calories dues :

En 100 g de lin, il y a 534 de calories, 18,29 g de protéines, 28,88 de glucides. Concernant les vitamines, la graine de lin est riche en vitamines B1, B2, B3, B5 et B6.

Les qualités magiques du lin sont connues dès le plus bas âge

Pour maigrir rapidement, voilà quelques recettes faciles et éprouvées au cours du temps, à l’aide de graines de lin. Leur préparation est simple et rapide.

Vous n’êtes pas obligés de garder une diète pour maigrir avec les graines de lin

assiete bleu plante verte pose sur une table



À l’eau minérale

Ingrédients :

  • 3 cuillères à soupe de graines de lin
  • 1 litre d’eau minérale.

Préparation :

  1. Bouillir l’eau.
  2. Verser le lin et cuire 10 minutes.
  3. Attendant se refroidit pour consommer.

Posologie :

Prenez 100 ml 3 fois par jour pendant 2 semaines. Vous faites une pause d’une semaine et vous pouvez répéter le cours.

Il y a plusieurs options pour préparer la tisane du lin

lin eau bouillie tasse tisane

À l’eau bouillante

Ingrédients :

  • 200 grammes de graines de lin
  • 2 tasses d’eau bouillante

Préparation :

Versez dans un thermos et laissez reposer toute la nuit.

Dosage :

Buvez le matin, à jeune, 1/2 tasse du liquide. Cela accélérera le accéléré et le processus de décomposition des graisses. Buvez 1/2 tasse de boisson avant le repas tout au long de la journée.

Vous n’avez pas besoin de suivre un régime, il vous suffit de vous en tenir à une alimentation saine. Pour commencer, il est recommandé de boire une boisson aux graines de lin pendant 1 semaine.

Les résultats : En une semaine, le subit s’améliorera, vous vous débarrasserez des scories éliminées dans le corps.

L’excès de poids « disparaîtra » sans trop d’effort

comment consommer les grains de lin tisane a filtrer

Avec lin à faire bouillir

Ingrédients :

  • 1 cuillère à soupe de graines
  • 1/2 litre d’eau bouillante

Faites bouillir à feu doux la graine pendant environ 2 heures, en remuant de temps en temps.

À filtrer le liquide après le refroidissement.

Posologie :

Buvez une 1/2 de la décoction 3 fois par jour 30 minutes avant les repas en 10 jours. Il y a une pause de 10 jours, après quoi répétez le cours.

À l’eau fraîche

Ingrédients :

  • 2 litres d’eau fraiche
  • 6 cuillères à soupe de graines de lin

Préparation :

  1. Versez l’eau dans un récipient, mettez y la graine.
  2. Mettez un couvercle et laissez le mélange toute la nuit.
  3. Le lendemain matin, filtrez le liquide obtenu.

Posologie : Consommez 300 millilitres du produit préparé 30 minutes avant repas. La procédure doit être effectuée pendant 10 jours sans interruption. Ensuite, faites une pause de 10 jours et recommencez. Vous pouvez consommer la boisson jusqu’à ce que les résultats souhaités soient obtenus.

Il y a d’autres astuces de maigrir plus facilement sans préparation spéciale.

Ce qui compte, est de retirer les substances les plus utiles à votre organisme

maigrir avec graines de lin lin et eau

Il y a beaucoup de débats sur la façon dont les graines de lin doivent être consommées pour être efficaces.

Graine de lin moulue ou non

La vérité est que si elle n’est pas utilisée correctement, la graine de lin peut rester non digérée par le corps. Elle a une coquille dure et brune. Lorsque cette dernière est consommée entière, elle n’est plus susceptible de traverser le tractus intestinal sans être digérée. Cela signifie que le corps n’obtient pas tous ses ingrédients utiles.

Il faut tremper, broyer ou faire en poudre les graines de lin avant de les consommer

graine de lin moulue ou non moulues

Manger graines de lin tous les jours

Achetez-le moulu ou broyez-le vous-même. Vous pouvez utiliser un moulin à café ou un robot culinaire. En poudre, les graines de lin permettent de nombreuses possibilités à inclure dans le menu du jour :

  • Ajouter quelques cuillères à soupe de graines de lin moulues à la nourriture habituelle, telle que flocons d’avoine, shakes, soupe ou yogourt. Cela deviendra bientôt une habitude.
  • Ajouter au lait de coco ou d’amande.

Cela peut être une excellente collation, qui est une riche source d’énergie et, en même temps, faible en glucides. La recette convient également aux végétaliens.

Les graines de lin peuvent être un excellent ajout à une salade de champignons saine et rafraîchissante et à des épinards frais. Les champignons sont une excellente source de vitamine D, qui augmente l’absorption du calcium et la solidité des os. La vitamine K contenue dans les épinards et les graines de lin complète les bienfaits pour la santé de cette salade facile à préparer et vraiment savoureuse.

  • Ajouter des graines de lin aux sauces ou aux plats plus foncés.

Les plats qui tolèrent le mieux les graines de lin sont les sauces brunes ou les mélanges de viande. Pour chaque portion du plat, vous pouvez généralement ajouter 2 à 4 cuillères à soupe de graines de lin moulues. Pour un plat de 6 à 8 personnes, utilisez 4 à 8 cuillères à soupe.

  • L’huile de lin peut remplacer d’autres huiles de cuisson.

Vous pouvez mettre les graines de lin presque partout – à vous le choix

mangez graines de lin tous les jours kefir avec lin

Utiliser à la place de la farine ou des œufs

Les graines de lin moulues peuvent remplacer certaines farines dans les recettes de pain, muffins, biscuits, crêpes. Si la recette nécessite 2 tasses ou plus de farine, essayez d’en remplacer 1/4 à 1/2 tasse par des graines de lin moulues.

En remplacement des œufs dans les recettes, les graines de lin peuvent être utilisées en mélangeant 1 cuillère à soupe de graines de lin avec 4 cuillères à soupe d’eau.

Smoothies à la graine de lin

Ingrédients :

  • 2 cuillères à soupe de graines de lin
  • 1 tasse de lait de soja aromatisé
  • 1 tasse de fraises réfrigérées et hachées grossièrement
  • 1/2 tasse de bananes refroidies et hachées grossièrement
  • 2 cuillères à café de miel
  • 2 fraises entières et 2 tranches de banane pour la garniture

Préparation:

  1. Ajoutez des fraises et des bananes tranchées, des graines de lin et du miel au lait de soja.
  2. Verser dans un shaker ou un presse-agrumes. Battre pour obtenir un mélange lisse et mousseux.
  3. Répartir dans 2 coupes séparées et garnir de fraises et de bananes.

Conservez les graines de lin moulues au congélateur. Cela empêche l’oxydation, qui entraîne la perte d’une partie de son pouvoir nutritif.

Au plaisir de manger et de boire

perdre du ventre smoothy lin

Quels sont les inconvénients des graines de lin ?

En raison du manque de données suffisamment précises, les femmes enceintes et, éventuellement, les mères qui allaitent ne devraient pas compléter leur alimentation avec des graines de lin naturelles.

Et n’oubliez pas que les graines de lin ne sont pas un remède magique ! Malgré leurs nombreux avantages potentiels pour la santé, ne considérez pas les graines de lin comme un aliment ou un nutriment magique pour assurer une meilleure santé et des propriétés curatives. Il est important que les graines de lin fassent partie de votre alimentation dans le cadre d’un mode de vie sain.

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