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Coupe, gommage, compléments alimentaires..Tout pour renforcer les cheveux abimés

Coups de brosse et brushings à répétition ont fini par fragiliser votre chevelure ? Pas de panique ! On vous commente en prenant soin pour être de nouveau de mèche avec vos cheveux !

Les aliments à consommer pour de beaux cheveux

De beaux cheveux, ça passe aussi par l’assiette. Pour cela, on privilégie les protéines animales et végétales – constituants majeurs des cheveux. On consomme de la viande, du poisson, des œufs, du soja, du quinoa… Mais aussi le fer, qui permet une bonne oxygénation des cellules capillaires. On en trouve dans le foie de veau, le boudin, les lentilles… On poursuit nos efforts en faisant le plein de fruits et légumes riches en flavonoïdes – des antioxydants qui dopent la microcirculation du cuir chevelu. Fruits rouges, pommes, épinards, brocolis en contenants. Enfin, on consomme des aliments riches en oméga 3 – des acides gras essentiels qui apportent une bonne hydratation de la fibre capillaire. À piocher dans les poissons gras (saumon, sardines, maquereau) et certaines huiles (colza, cameline).

Choisir un shampooing adapté

Nos cheveux subissent tout un tas d’agressions au quotidien. Lisseur, sèche-cheveux, stress… Pour leur rendre leur vitalité, on adopte un shampooing fortifiant réparateur. On change sa routine avec un shampooing truffé d’actifs SOS pour redonner du tonus à nos cheveux, des racines jusqu’aux pointes. Résultats ? Nos cheveux seront moins cassants et gagneront visiblement en volume.

Notre sélection shopping :

  • Extrait d’orange sanguine, vitamine C et biotine pour Fructis Vitamines & Force, Garnier, 3,30 €.
  • Shampoing à la quinine et edelweiss bio, Klorane, 7,50 €.
  • Kératine et huile d’argan pour le shampooing Kératine bio, Biocyte, 15 €.
  • Au guarana et niaouli bio, Shampooing Cheveux Fortifiés, So’Bio Étic, 5,40 €.
  • Huile essentielle de cèdre de l’Atlas pour Le Nettoyant Micellaire, Coelho, 35 €.

Exfolier le cuir chevelu pour faire peau neuve

Poussières, sébum, peaux mortes, résidus de produits obstruants les pores de notre cuir chevelu et freinent la pousse du cheveu. Pour laisser le cuir chevelu respirant, l’usage d’un shampooing n’est pas toujours suffisant. La bonne idée ? Exfolier son cuir chevelu une fois par mois avec un shampooing gommant. Commenter ? Sur cheveux humides, on masse par mouvements circulaires, sans frictionner pour ne pas exciter les glandes sébacées. En bonus, le cuir chevelu sain profitera encore mieux des soins à suivre.

Notre sélection shopping :

  • Gommage Lavant Purifiant, Coco&Eve, 36,90 €.
  • Shampooing Exfoliant Cheveux, Sephora Collection, 15 €.

Le riz, un allié capillaire

Le secret des cheveux soyeux et épais des Japonaises ? L’eau de cuisson du riz. Riche en zinc, minéraux et vitamines B et E, elle offre de nombreux bienfaits. En resserrant les écailles du cheveu, elle lisse, booste la brillance et les rend plus forts. Comment utiliser l’eau de riz sur les cheveux ? Refroidie, on l’utilise après le shampooing façon masque ou en première eau de rinçage, avant de l’éliminer à l’eau tiède.

Les compléments alimentaires qui aident

Les compléments alimentaires sont efficaces pour donner un coup de pouce à la brillance et à la croissance. Quoi gelules pour les cheveux choisir ? On choisit des compléments alimentaires riches en vitamines du groupe B, zinc, biotine, kératine, acide folique et cheveux de Vénus, une fougère qui prévient la chute. Pour remarquer des résultats, on suit une cure de trois mois, deux fois par an. À avaler avec un verre de jus de canneberge pour les antioxydants.

Notre sélection achats :

  • Force et Vitalité des Cheveux et des Ongles, Oenobiol, 12,20 €.
  • Fortifiant Capillaire, Patrice Mulato, 14,80 €.
  • Gummies Good Hair Femme Anti-Chute, Lashilé, 25 €.
  • Gros Cheveux, Myriam K, 25 €.

Les bienfaits du massage crânien

Plus on prend l’habitude de masser son cuir chevelu, plus on stimule le flux sanguin, l’irrigation des bulbes capillaires, et plus vite on gagne des cheveux brillants et costauds. Comment masser son cuir chevelu ? Avec la pulpe des doigts ou une brosse hérissée de picots en silicone, on fait des rotations lentes pour bien décoller la peau. Encore mieux, lors de l’application d’un sérum stimulant ou d’un shampooing, pour en renforcer l’efficacité.

Notre sélection shopping :

  • Brosse de Massage, Hairfax, 15 €.
  • Tangle Teezer, Brosse Cuir Chevelu, 10 €.
  • Sérum aux Huiles Essentielles Chaudes, Complexe 5, René Furterer, 40 €.
  • Sérum Anti-Chute Fortifiant à la racine de gingembre et arginine, Genesis, Kérastase, 45 €.
  • Huile HoliRoots aux racines de plantes et huile de ricin, Fable & Mane, 15 € chez Sephora.

Protéger sa chevelure de la chaleur

Fer à lisser et sèche-cheveux exposent nos longueurs à une chaleur intense qui endommage les écailles. Quand nos cheveux crient au secours, mieux vaut faire une pause. Commenter ? On commence par les sécher en les pressant avec une serviette ou un turban en microfibres, et à l’air libre. Si on ne peut se passer du brushing, on règle la température du sèche-cheveux au minimum et on les protège avec un spray protecteur.

Notre sélection shopping :

  • Serviette Séchante Turban, Aquis, 30 € chez Sephora.
  • Brume Hydratante & Thermoprotectrice Bio, Elenature, 28 €.
  • Sérum Chroma Thermique, Kérastase, 31 €.
  • Spray Thermo-protecteur, Ghd, 23 €.
  • Spray Thermo-protecteur, Eugène Perma, 18 €.

Couper ses fourches

Après l’hiver, gare aux fourches qui fendent le cheveu en deux, l’affinent et le font devenir cassant. La faute aux frottements réguliers des pointes sur les cols roulés, écharpes… Que faire pour éviter les fourches ? Couper ses cheveux tous les trois mois et penser, au moment d’appliquer un soin nutritif sur les longueurs, à insister sur les pointes.

Notre sélection achats :

  • Sérum Anti-fourches SOS Longueurs et Pointes, Gliss, Schwarzkopf, 9 €.
  • Sérum Absolue Kératine, Furterer, 25,50 €.
  • Huile de Soin, Briogeo, 35 €.
  • Sérum Végétal Réparateur, Aveda, 45 €.

Merci à : Hovig Etoyan, du salon éponyme (Paris VIe) ; Delphine Courteille, créatrice du salon éponyme (Paris Ier) ; Patrice Mulato, fondateur de la marque ; Brandon Lombardo, créateur du salon Bro (Paris XIe) ; Adrien Coehlo, fondateur du salon Très Confidentiel (Paris Ier) ; et Claire Tommasi, experte capillaire Hairfax.

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